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如何讓男性滿血復活?這6個小動作可以幫到你

  •        中醫養生堂
  • 發表時間:2019-09-30 13:27
  • 來源:原創整理

由于男性生活和工作壓力都相對比較大,難免會讓身體處于疲勞狀態,平時要根據自身的條件,以及興趣選擇合適的快餐式休息,讓大腦以及僵硬的四肢,得到舒展和放松。

如何讓男性滿血復活呢?

1、使用溫水來洗臉

當感覺到身體疲倦全身無力時,可以使用溫水來洗臉,這樣能夠讓精神快速的抖擻,水溫控制在35℃即可。先把臉部清洗干凈,然后,使用溫水把毛巾打濕,敷在臉上或者脖子上2分鐘,同時要做深呼吸,這樣能夠促進局部的血液循環,具有放松身心的功效,但是,一定要注意毛巾的衛生,必須做好清潔及消毒,防止細菌滋生。

2、多曬曬太陽

感覺到疲勞時,可以選擇上午10:00或者下午10:00曬太陽,一邊曬太陽,一邊觀賞路邊的美景,尤其是多曬曬頭頂、背部及雙腿,這樣能夠促進身體對鈣的吸收,同時提高了免疫系統。

3、對頭部適當的按摩

使用食指的指腹,從眼眶部位慢慢的往后梳頭,反反復復10次左右即可,這樣能夠刺激頭皮的經脈以及神經末梢,讓緊張的頭部神經處于放松狀態,促進了肌膚血液循環,特別適合于重腦力的勞動人群,緩解了大腦皮層緊張感和疲勞。

4、抽出5分鐘來發呆

發呆是減壓的最簡單方法,發呆時心無雜念,而且能夠加強腦電波,抑制了信息的超載,讓記憶力及注意力會變得更加集中,減輕了其壓力,緩解了焦慮以及緊張感,同時增強了記憶力。

5、喝杯熱茶

感覺到壓力或者疲憊不堪時,喝一杯熱茶或者白開水,能夠快速的恢復活力,喝水能夠讓大腦快速提速,保持了思維敏捷度。喝杯熱茶能夠促進毛孔張開,加快了汗腺分泌,同時也利尿。

6、伸懶腰

工作忙碌時抽出5分鐘伸伸懶腰,就能夠感覺神清氣爽,因為伸懶腰時,能夠對肺部和心臟帶來擠壓,增加了全身的供氧器能力,同時,也有利于肌肉的收縮,只有大腦得到充足血液供應,才能夠讓身體變得更加清醒和舒適。

溫馨提示

除了以上方法之外,也可以適當的做做工間操,比如扭腰或者俯臥撐、深蹲等,抽出30分鐘的時間來午休,能夠保持身體的穩定,同時促進了細胞修復,讓思想變得更加敏捷。

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