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壓力大五個表現

  •        中醫養生堂
  • 發表時間:2018-08-22 11:12
  • 來源:人民網-生命時報

  遇到壓力時,有人對抗,有人逃避,這是身體對外界刺激做出的直接反應。英國《每日郵報》刊登的研究顯示,身體面對壓力做出的反應共有以下五類。

 

  對抗與逃避。面對壓力時,大腦釋放出一種激素,導致肌肉緊繃、心跳加快、血壓升高。這類反應常見于面對突如其來的大壓力事件,如丟了工作、親人去世等。此時,對抗者選擇迎難而上,逃避者選擇遠離。

 

  默默承受。主要表現為既不對抗也不逃避,而是默默承受壓力。長此以往,易致各種疾病,如心臟病、消化系統疾病等。

 

  反應遲鈍。面對壓力,有些人像被凍住了,無法做出任何行動反應。但壓力引發的生理反應不會停滯,因此帶來的慢性壓力傷害仍存在。

 

  情緒過載。突然且過大的壓力會導致一個人出現慌亂情緒。美國祖克爾-希爾賽德醫院臨床心理醫生柯蒂斯·賴辛格博士說,就像一頭鹿被置于聚光燈下,會不知所措。一旦人體無法承受同時襲來的過多情感,就可能患病。

 

  極度疲憊。賴辛格博士說,為提供更多能量應對壓力,大腦會自發調動大量葡萄糖。當大腦耗能過多,人就會感到疲憊、困倦。此時,只有即刻的睡眠才能補充消耗過多的能量。通常,嬰幼兒出現這種反應較多。因為兒童的抗壓“資源”較少,只能靠睡眠應對壓力。對這類人而言,儲存的能量越多,抗壓能力越強。但需提醒,嗜睡也是抑郁癥的表現之一,應予以區別。

 

  事實上,無論是哪種反應人群,應對壓力時,選擇睡一覺都是好方法。美國倫諾克斯山醫院睡眠醫療中心主任史蒂芬·菲斯利弗博士說,睡覺比喝酒等解壓方法好很多。(張 芳 編譯)

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